| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 桂花紫薯糕热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于滑雪机130分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是我家勺子，给大家参考一下。
2、紫薯去皮上锅蒸20分钟，然后碾成泥，和糯米粉澄粉混合。注意不要全部混合了，留一些白色的糯米面团，后面要用。
3、用模具压成花型。
4、把白花夹在紫花中间。稍微捏紧点 ，不要太用力，花会变形的。
5、做好的花儿们上锅蒸20分钟。
6、搞定撒上桂花干就开始享用吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、止渴等功效；可与红豆、葡萄、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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