| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒大虾热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量420 | |||||
1、大虾洗净 韭菜洗净切段 姜去皮拍扁切片 蒜切片
2、热锅 下油 下姜蒜爆香 下大虾翻炒 下调味品 如果有卤肉的汁可以取代酱油 待虾变色后 入韭菜 加少许水 盖上锅盖焖三分钟
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、补肾温阳等功效；可与虾、海虾、黄豆芽搭配；与牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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