| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 黄油烤吐司热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于扫地300分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，将一片吐司切成6块，也可以选择整块烤，我个人喜欢切成小块，这样烤的更加香酥。将蜂蜜涂抹在吐司小块上，再将15g黄油分成6份置于小吐司块上。
2、烤箱预热180度，放入烤箱中层，8分钟左右，直到表面焦黄，根据不同烤箱时间可略加调整。出炉放上喜欢的水果，淋上喜欢的酱料，完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、南瓜子、鸭梨搭配；与螃蟹、热水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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