| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 荟萃鱼丸汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于干活129分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内烧水，沸腾后将鱼丸放入煮熟。起锅时放入青菜和鸡精。搞定美味的夜宵。
2、鱼丸你可以在超市买。如果在福州的朋友，都知道买福州手工鱼丸。青菜可以自己搭配。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、清热解毒等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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