| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 香脆南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于有氧运动197分钟消耗的热量350 | |||||
1、南瓜蒸熟后放凉，再加入糯米粉，做成面团，挤出小丸压扁，再粘上面包糠，放入锅里煎至金黄色即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、补中益气等功效；可与桑葚、百合、枣搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、消炎止痛、降血压等功效；可与排骨、红豆、虾皮搭配；与青蟹、明虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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