| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 懒的不能再懒的奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于美容63分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶用微波炉热两分钟，然后沏红茶。我用的就是普通红茶。喜欢甜味的丢颗冰糖进去，泡两分钟，开喝。
2、红茶多泡一下会比较出味
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金针菇、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、利尿、舒张血管等功效；
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