| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋膏〔宝宝最爱吃，最简单的早饭〕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、请无视我做的是两个鸡蛋，按配料
2、放入50g水，加入葱花
3、再加入盐〔鸡粉〕，搅绊均匀
4、入蒸锅大火8分钟
5、吃的时候在滴香油
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、百合、玉米搭配；与菠萝、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
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