| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于踢键子187分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把鸡翅中洗干净 在正面和反面分别切一刀方便入味。 然后就是腌制鸡翅，将鸡翅放入盆里，加入上述除了芝麻的所有调料，用手给鸡翅做按摩，将调料揉进去，套上保鲜膜，腌制5小时以上… 然后就是煎鸡翅，用平底锅小火，加入芝麻油将鸡翅用小火慢煎，鸡翅变成深咖啡色以后撒上少许芝麻，再煎至焦糖色，就可以出锅了。（喜欢烧烤的小伙伴，也可以用炭火烧烤，同样烤至焦糖色即可）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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