| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 煎客家腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于刮胡子359分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好腊肠，
2、切片，薄薄的片，不能切厚的哦。
3、热锅，（用平底锅哦。），到一点点油，
4、放入切好的腊肠，微微的火，不能大火。
5、翻煎，二面微黄即可，有香味飘出。
6、起锅，
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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