| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 黑芝麻馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于瘦身操168分钟消耗的热量354 | |||||
1、面粉和芝麻混合均匀，温水化开酵母 ，倒入面粉中，并酌量增加温水，揉成光滑的面团
2、静置一个小时让其发酵变大，发酵好后在揉面团排气，再静置半小时，之后再揉一下并分成小剂子，搓圆，放入锅中静置20分钟
3、开火蒸15分钟，蒸完别开盖，再闷10分钟就ok啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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