| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炖老黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于买东西18分钟消耗的热量180 | |||||
1、老黄瓜，有些地方可能没有，就是籽特多的黄瓜老了之后，洗净、削皮、去籽、切片
2、洗净切碎
3、锅底放油，爆蒜花，放番茄碎，翻炒，放入老黄瓜片，翻炒，盖锅盖焖炒，大概五六分钟看老黄瓜半透明，加盐，出锅
4、我家小宝喜欢吃，我没有放辣椒，要不更美味了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、卷心菜、西兰花搭配；与南瓜、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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