| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃粉 | 克 | 328千卡 | 538千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 红豆沙热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡,相当于坐车2247分钟消耗的热量60 | |||||
1、熬煮好的红豆沙备用 豆沙用量 根据自己家里面的人数和自己喜好就可以了哦！
2、老红糖 红糖对于女性是一样好东西 我是专门买的正宗老红糖，大家看样子就知道不错哈 这个放多少，亲们自己根据口味来哈
3、陈皮适量哦 用水洗干净以后，温水浸泡，煮的时候就着浸泡过的水直接放进去就可以了
4、阿胶膏 我这个阿胶膏里面有核桃 黑芝麻 枸杞 亲们如果家里面只有阿胶也可以的哦！
5、黑芝麻核桃粉 这个可以在出锅的时候放到碗里买搅拌一下就行了啊！
6、放进去一起熬煮吧！
7、熬煮了20分钟 因为我用的是砂锅，大伙烧开，小火20分钟就可以了
8、因为手机没有电了 所以随便拍了一张 不清楚 都是不影响口感 也不影响大家变美哦！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃、降血压等功效；可与鲫鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、滋阴润燥、滋阴补肾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、缓和药性等功效；可与鹿茸、兔肉、山药搭配；与葱、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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