| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香辣金银饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于上网193分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好配料：黄瓜、或萝卜、葱
2、鸡蛋、火腿炒熟
3、锅中热油煸香葱花后放入米饭翻炒，再加入配料
4、出锅后加入干煸辣椒酱
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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