柠香鸡腿的热量和减肥功效

1、柠檬先挤出汁，然后随意的切一下，把所有调料一起搅拌均匀（装饰的除外）水要热一点，浸泡一会

2、鸡腿洗干净，用刀切开，方便成熟和入味，但是不用去骨，平底锅中放少许橄榄油鸡腿皮朝着下小火煎、到鸡皮出油，会很香，这时候可以稍微放一点的盐，（我的锅是铸铁的，会比较容易粘，如果你的锅和我一样，就需要预热好然后放鸡腿，放下后不必急着翻面，煎一会之后就不会太粘锅

3、煎到鸡皮金黄，然后翻面，调成大火，倒入之前调好的酱，煮一会，到水分蒸发的差不多的时候关火

4、放入烤盘，如果是柜式的可以自己把锅扔进去。鸡皮要朝上，烤好皮是脆的。200度左右烤到熟（筷子能够戳进去，流出来的是肉汁

5、味道很好，新鲜柠檬味道清新，而柠檬草的加入，更赋予了更深层次的柠香，希望你们会喜欢这道闲暇柠香鸡^_^

6、图...