| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 香肠菜饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于单板滑雪93分钟消耗的热量378 | |||||
1、香肠切块
2、料理机打碎
3、锅里放少许的油，煸过的香肠会有油渗出！
4、加入打碎的小青菜煸炒出水后加入米饭（关键是：最好是隔夜的米饭）
5、充分翻炒后，香喷喷的香肠菜饭OK！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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