| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 胡萝卜、山药、杞子排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于化妆627分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨冷水下锅焯水。
2、煮沸就行了，然后冲洗干净。
3、全家福。。胡萝卜、山药滚刀切块待用。 (山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。 )
4、除了杞子外，所有食材放入砂锅里，注入适量的冷水(没过食材就好了)
5、烧开后，撇掉浮出水面的泡泡，中小火煲1小时。
6、放入适量的杞子，煮2分钟吧，下盐调味即可！
7、开动啰。。
8、成品。。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与蘑菇、茄子、海带搭配；与鲫鱼、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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