| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 软趴趴超下饭超简单的咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于推举217分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将牛肉切片加料酒酱油淀粉腌制
2、姜蒜切好，放锅里爆香
3、放入牛肉翻炒至变色，加入土豆，翻炒
4、加入适量水将土豆煮软，加入咖喱酱
5、煮干收汁
6、开饭吧
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补中益气、补虚养血等功效；可与茭白、鸡蛋、芥蓝搭配；与板栗、田螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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