豆豆烩炒饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、健脑安神等功效；可与苹果、土豆、黑木耳搭配；与柑橘、包菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效；可与黄豆、绿豆芽、鲈鱼搭配；与白酒、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与芥蓝、橙子、山药搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、催乳等功效；可与豌豆、紫菜、龙须菜搭配；与红枣、苦瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；