| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于酒保98分钟消耗的热量138 | |||||
1、把土豆煮软
2、把土豆抹干后 拌上油 黑椒粉放进烤箱 两百度 十分钟后翻翻面 在放回去 十分钟后拿出来
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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