紫薯南瓜粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、增强免疫力等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与大花蟹 、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与赤小豆、枣、排骨搭配；与山药、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；