| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 肉片芦笋热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于写作业243分钟消耗的热量108 | |||||
1、将肉用淀粉酱油腌制
2、芦笋切段，料一下。
3、油中先加入蒜葱爆香，后加入芦笋爆炒，后加入肉片翻炒。加入酱油，盐，蚝油。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、改善心血管、降血压等功效；可与大闸蟹、青蟹、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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