花菇鸡汁浸时蔬的热量和减肥功效

花菇的热量19千卡（每100克）；具有治风破血、降血压、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、青豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、清热利湿、增强抵抗力等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与海参、银杏、大闸蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、增强免疫力等功效；可与墨鱼、鳕鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与西瓜、莴笋、香菜搭配；与西红柿、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；