| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 极简餐-小米团热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于刮掉油漆129分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮好的米饭 上面撒盐 放家里有的食材 可以是肉类哦 我放的木瓜碎
2、打一个鸡蛋 打散 放点盐 备用
3、把小米团在备好的鸡蛋液中滚均匀 开火 热锅 放油 要开中大火的时候把小米团放入哦 这样裹在上面的鸡蛋液才不会分散
4、炸至表面变黄 看个人喜好吧！我没有炸得很焦黄 吃起来口感是外壳脆脆的 里面还是软软的米饭哦～搭配的生抽 老干妈 也可以搭配其他的哦 番茄酱也不错哈
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、荠菜、香椿搭配；与田鸡、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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