| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 毛豆玉米排骨汤热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡,相当于踢键子379分钟消耗的热量300 | |||||
1、将洗净的排骨抄水备用！提示：一定要冷水下锅，水开就捞起，别抄太久，这样后面煲好的汤才会鲜香可口
2、洗净备用
3、洗净切段备用
4、把食材全部倒入锅中！加清水、姜两片、适量米酒
5、烹调时间2小时！最后10分钟前放适量盐即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与红薯、南瓜、冬瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与洋葱、菜花、大豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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