| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 灰灰的香煎剩饭饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、炒剩饭 只接用了蛋包饭的炒饭
2、炒饭和蛋拌匀
3、油锅加热 把饭倒进去煎 用铲子把饭压成你爱的形状 翻面要小心 煎成金黄色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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