鸡蛋煎饼的热量/卡路里_鸡蛋煎饼的做法

1、面粉加水调成糊状，不要太稀。加点盐，鸡精，少许葱花！调成糊状备用！
2、锅中倒油，煎培根和火腿肠，盛出来放在面纸上吸油(也可以不做这步，因为我不喜欢油腻)。煎蛋，盛出备用！
3、锅中热油，油多点，油热后将面糊摊开在平底锅中。然后煎一下，两边容易中间烧难一点，可以用铲子按一下，然后翻面，再煎，两面脆脆的时候就可以了。其实真的家乡的鸡蛋煎饼是很薄的。我这个有点摊饼子的意思了。
4、将培根鸡蛋火腿肠放在饼上，抹上酱，因为家里没有专门的酱料我就把吃培根搭配的HP酱抹了一点，后来又发现了甜面酱又搞了一点，其实可以放点生菜，但是我BF不吃就木有啦！然后撒点孜然粉啥的。卷起来，就大功告成啦！！！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、预防感冒等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎、银鱼、辣椒搭配；与菠萝、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；

鸡蛋煎饼的热量和减肥功效