| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于打鼓190分钟消耗的热量240 | |||||
1、将南瓜去皮，切成小块，放到锅里蒸熟！
2、将蒸熟的南瓜拿出来用勺子按成南瓜泥，待凉后用！
3、把香油和糖放到凉好的南瓜泥里面搅和，筛入糯米粉，搅拌和成面团，之后让它醒十来分钟在开始做！
4、把醒好的南瓜面团用月饼模做成自己喜欢的样式，也可以随便拍拍这样省事多了！
5、把锅洗干净下油，把火调到最小摆下做好的南瓜饼，每隔几秒钟就把南瓜饼翻一次，这样可以防止南瓜饼煎焦了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、预防高血压等功效；可与猪肉、排骨、薏米搭配；与北极虾、辣椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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