| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 当归羊肉生姜汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于固定脚踏车60分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。
2、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
3、羊肉分别放入炖盅内。
4、加入生姜和当归片。
5、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
6、然后加上盖子，坐电炖盅内。
7、炖两小时即可。
8、炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放）
9、把它拌匀即可食用。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肝明目、抵御风寒等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与豌豆苗、西瓜、海螺相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗辐射、补血和血、扩张血管等功效；可与益母草、桂圆肉、桂圆搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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