孕妇排骨汤的热量/卡路里_孕妇排骨汤的做法

1、1将排骨焯水去血和渣滓后，捞出备用。 2将玉米躲成段，胡萝卜、山药切块（可以稍微大点块）玉米须打成结、姜片、准备好备用 3电磁炉烧水（大概多出材料的一倍）水开后将食材放入锅中，电磁炉调煮汤，煮上一小时。 4煮好后，放入少许盐调味（要少放，本身汤就很鲜，而且孕妇要少吃盐，清淡为主）。 5关火，盛汤，可以喝了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与萝卜、红薯、海带搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与豌豆、酸奶、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与大米、卷心菜、鳕鱼搭配；与木瓜、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、健脾益胃、促消化等功效；可与鸡胗、鳗鱼、扁豆搭配；与鲤鱼、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有利尿、利胆、泄热等功效；

孕妇排骨汤的热量和减肥功效