红薯绿豆粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、防癌等功效；可与排骨、猪排、芹菜搭配；与海蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗衰老、滋养调气等功效；可与红酒、莲子、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、降血脂、益气等功效；可与大米、马齿苋、百合搭配；与番茄、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与薏仁、核桃、鹿茸搭配；与螃蟹、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；