| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 香浓意大利面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于循环训练95分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料
2、番茄热水烫皮
3、番茄，洋葱，培根切丁，蒜剁成蒜蓉
4、准备橄榄油
5、起锅加入橄榄油
6、加入洋葱丁，蒜蓉炝锅
7、加入培根丁
8、加入干红葡萄酒，黑胡椒碎，黑胡椒粉
9、加入番茄丁
10、翻炒出西红柿汤之后，加入迷迭香，牛至叶，罗勒
11、加入白砂糖
12、加入盐
13、加入卡夫芝士粉，小火炖制20分钟，注意不要糊了锅
14、意大利红酱制作好了
15、锅内烧开水后加入1勺盐
16、1勺橄榄油
17、加入意面，煮8分钟左右
18、捞出过凉水
19、条形意大利面
20、螺旋形的意面
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、祛雀斑等功效；可与茭白、蜂蜜、卷心菜搭配；与石榴、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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