| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 压力锅煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、需要用到：电饭锅或 压力锅也一样和餐巾纸
2、把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以啦，不需要太多哦！
3、鸡蛋洗干净码进锅里,盖盖、插电、压力锅五分钟就好，电饭煲按煮饭键
4、完全不会煮爆，而且非常好剥皮！切开看看……Perfect！
5、从头到尾只用了五六分钟、大概十几毫升水。那些纸拿出来放好，还可以重复利用，环保~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与茼蒿、香椿、紫菜搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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