| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 肉松热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于冲浪878分钟消耗的热量108 | |||||
1、肉洗干净，把肉上的油、筋去掉
2、切小块
3、烧水倒入肉加料酒烧开烧熟，然后倒出来洗干净
4、倒入压力锅加水
5、准备好料
6、把料倒入锅里加入酱油料酒压15分钟
7、烧好捞出用去掉葱姜八角用擀面杖头捣碎
8、尝下味道，要是淡可以在加点盐和生抽，加点胡椒
9、然后面包机开果酱程序炒30分钟
10、然后凉凉用搅拌机打散
11、倒回面包机继续炒等果酱模式结束
12、好了凉凉装瓶放冰箱
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与茄子、冬笋、莴笋搭配；与红螺、乌梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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