| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 豌豆玉子蒸热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于骑独轮车120分钟消耗的热量300 | |||||
1、玉子豆腐横着切成2厘米厚的块平铺在盘子里备用。
2、肉末里面放一点玉米淀粉和一小勺生抽调味，搅拌均匀。
3、把搅拌均匀的肉末放在玉子豆腐上面，在放些豌豆在豆腐上面。
4、上锅蒸大火10分钟会出锅。
5、很有胃口吧
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与大蒜、韭菜、芒果搭配；与鹌鹑、甘草、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
