| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 桂花鸡头米热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于骑马3分钟消耗的热量240 | |||||
1、取出冰冻的鸡头米
2、用水化开
3、锅中水烧开
4、倒入沥干的鸡头米，计时30秒关火
5、加入桂花和糖，倒入盛器。
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、祛湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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