| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 小葱青菜煎饼热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于看书802分钟消耗的热量78 | |||||
1、把小葱，青菜，切碎，和面粉，水，一起搅拌，水不能太多，跟煮粥的程度差不多的粘稠
2、搅拌好后，打开小火，锅里放小半勺油，锅底能抹过来一遍就行，不能太多油，不然煎不成圆形
3、把搅拌好的面糊倒进锅里，薄薄的一层就行了，太厚了口感不好，煎好一面，翻过来，再煎一面，成品就出锅了哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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