| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于打鼓137分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲫鱼洗干净，静置一到两个小时
2、嫩豆腐切成块状，香菜切好。
3、锅内放入油，油热后，将鲫鱼放入，油煎两面，倒入温水，待汤沸腾后加入切好的嫩豆腐，小火慢炖，直至汤成奶白色。
4、出锅后，加入洋葱香菜，滴上几点香油，美味就阔以出锅啦～
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、和中开胃等功效；可与枸杞子、花生、木耳搭配；与茶叶、雪里蕻、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
