| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 1009克 | 玉米排骨汤热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于誊写884分钟消耗的热量138 | |||||
1、水烧开，放排骨焯水，后洗净，放入高压锅，玉米洗净切片，茶树菇洗净，放入高压锅！
2、放入姜片，大蒜，料酒，加少许盐，放水，水要盖过食物，并没过...
3、盖上锅盖，中火烧至高压锅响时转小火慢炖20分钟.
4、开锅盖放入青菜，加盐，加鸡精调味即可！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与山楂、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与豇豆、芥蓝、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、利尿渗湿、美容等功效；可与乌鸡、仔鸡、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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