| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 木瓜椰奶芒果饮热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于郑多燕小红帽64分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜挖去籽，用勺子把肉全部掏出放入豆浆机。
2、将芒果切开，在有肉的部分用水果刀划十字，翻转一下，芒果肉就出来了。
3、将部分芒果放入豆浆机，留下一部分作为点缀。
4、将椰奶倒入豆浆机。点击果蔬汁功能。如果想吃果肉就打的时间短一些，反之时间长一些。
5、倒入容器，加芒果点缀。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、通乳等功效；可与莲子、墨鱼、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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