| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于洗衣服140分钟消耗的热量129 | |||||
1、超市买的红薯，红心的，很甜，洗干净，把水擦干净！
2、包上锡纸，200度，四十分钟。
3、四十分钟后把红薯拿出烤箱，把锡纸取开，铺在网盘上，红薯直接放上面，不用再包锡纸，200度，30分钟！
4、三十分钟后，拿出，如果不想吃干焦点的红薯可以直接不取开锡纸200度烤60分钟就可以了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪小排、牛奶、大米搭配；与梭子蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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