土豆炖牛肉的热量和减肥功效

1、土豆切块，冷水下锅悼2分钟，全程用热水冲洗干净。

2、配料洗干净切块，土豆块泡水里待用。

3、锅放油烧热，下牛肉煸炒一下，烹入老抽，料酒和一小勺醋。

4、接着下洋葱，西红柿翻炒。

5、挤入番茄沙司，再现磨一些黑胡椒粒炒匀。

6、放葱姜，倒入热水，大火烧20分钟，小火炖1小时左右。

7、出锅前放土豆和胡萝卜烧热。

8、等到肉烂，汤汁粘稠，就可以加盐调味出国了。