| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 四季豆炒鸡蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于健美操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把豆角切小段，过水，多煮一会，要不豆角不熟
2、把鸡蛋炒一下，装盘盛出
3、锅里放少油，把豆角放里炒一下，加入少许大酱，少许盐，因为本人家不只味精，所以点一小点酱油，淋入少量水，使便于豆角入味，使豆角入味后，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀后，装盘盛出。
第一次上传，赶时间，所以没图，见谅呀，只发成品了！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、小米面、羊排搭配；与糖精、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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