| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 青椒蛤蜊热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛤蜊肉、洗干净备用。
2、青椒、一定要先洗后切成丝、
3、锅里放油、爆香姜蒜末、加水、
4、辣椒倒进去、
5、放生抽少许、白砂糖、麻油、蛤蜊倒进去煮10秒钟、立刻出锅！
6、装盘开吃、蛤蜊肉鲜甜弹牙、口感很Q、青椒清脆爽口、带有一丝丝香辣！味蕾会把你征服！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、开胃消食等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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