烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅若干只，洗净

2、鸡翅洗净

3、洗净的鸡翅两面都划上两刀，以便入味

4、加入少许盐、生抽、砂糖（提味用，可不放）、料酒（去除肉腥味）搅拌成汁。

5、将搅拌好的汁倒入鸡翅，拌匀后放置一边，腌制2小时左右

6、鸡翅摆好放在微波专用盘子上，微波中火“叮”3分钟后；鸡翅出来的水分筚出倒掉；往鸡翅身上轻轻扫一层植物油，分别洒上现磨孜然粉和辣椒粉，也可以根据自己的爱好洒上花椒粉白胡椒粉等~

7、再入微波炉中火“叮”4分钟；取出鸡翅，最后再洒一点孜然粉，即可品尝美味。