| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 沙茶面热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于摆桌子153分钟消耗的热量150 | |||||
1、取一个小碗，放入花生酱和沙茶酱，用开水化开(不断的搅拌)备用
2、锅中加入适量的开水，烧开，下入灌汤鱼丸，开锅后，煮三到五分钟
3、倒入化开的酱料，开锅后，放拉面，煮三分钟左右，放入青菜，一开锅，就熄火。
4、盛出来，可以开动咯，
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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