糖衣花生的热量和减肥功效

1、准备好食材，花生米先烤了，嘿嘿

2、将花生米放入空气炸锅，180度12分钟，不用放油哦，适合减肥的美眉

3、将烤熟的花生米放凉哦，这步很重要，这样做出的糖衣花生才会脆哦

4、现在开始熬糖，稍微粘点哦，将糖与水倒入锅中，少放水

5、将花生米倒入锅中，不断搅拌，是每一粒花生米都裹上糖浆

6、将玉米淀粉洒入锅中，分多次洒入，并且不断搅拌，注意搅拌要轻点哦，防止花生皮脱落

7、炒到差不多这个程度就可以了哦

8、香喷喷的糖衣花生米就出锅了哦，等凉一会再吃哦，脆脆的