豆豉鯪鱼油麦菜的热量和减肥功效

豆豉鯪鱼一个（罐头）、油麦菜适量、盐少量、大蒜少量、葱少量、食用油适量

1、1-锅内放入适量油，油热放入切碎的豆豉鯪鱼，炒香，入盘 2-锅内倒入油，油热后放入葱茉、蒜茉，放入花椒茉，炒香 3-放入油菜，炒至油菜绿油油 4-倒入炒好的豆豉鯪鱼，炒香，入盘，美味出锅

食材功效信息

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

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