| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于骑摩托车130分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆和肉花肠切丁上锅蒸。要蒸25分钟、蒸的途中把鸡蛋放进去煮熟。
2、把鸡蛋老出来打碎放在碗里。
3、把蒸熟的土豆放凉，然后和鸡蛋拌在一起。
4、我用的是丘比的沙拉，喜欢甜的沙拉，可以放甜味的喔
5、沙拉适量，按照自己喜欢的口味来啦～
6、其实还不错哦。味道挺好的*^o^*
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、紫菜、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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