| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 红薯泥热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于开飞机293分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料：红薯蒸熟
2、蒸熟的红薯去皮碾成泥，分次加入牛奶搅匀
3、装入裱花袋
4、挤成花样
5、淋上炼乳和果酱（这里的果酱可是自制的呦，非常好吃，葡萄和水蜜桃）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪小排、大米、芹菜搭配；与柴鸡、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强食欲、促消化等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
