| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米排骨靓汤 低脂美味热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于修筑围墙209分钟消耗的热量360 | |||||
1、把排骨洗干净拧出水放入紫砂锅中
2、依次加入玉米段 胡萝卜块 葱段 姜片
3、最后加水 没过所有食材为准
4、不需要放任何调味料 开始煲 我用的是电炖锅 温度是设定好的煲汤模式 时间是默认3小时 我一般煲3.5小时 煲出来的汤特别香肉入口即化 超赞
5、5小时后关火 闷5分钟后打开砂锅盖 放3勺盐搅匀 可根据自己口味增加或减少盐的量 最后放入香菜末就完成了 简单又美味低脂又营养～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与紫菜、南瓜、红薯搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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